Z medycznego punktu widzenia bezsenność oznacza kłopoty z zasypianiem oraz mimowolne skrócenie długości snu. Efektem tego stanu jest zmniejszona sprawność organizmu podczas dnia. Osoba cierpiąca na bezsenność pomimo, że czuje się wyczerpana, nie może spać lub budzi ją nawet najmniejszy dźwięk.
Medycyna dzieli bezsenność na trzy grupy: chroniczną, epizodyczną i przerywaną. Najpoważniejsza i najczęściej spotykana jest bezsenność chroniczna, zaburzenia snu pojawiają się przez większość nocy w ciągu miesiąca. Funkcjonują różne sposobymożliwości} na
leczenie bezsenności: zioła, leki lub terapia poznawczo-behawioralna.
Bezsenność leczenie nie przynosi natychmiastowych efektów, korzystne będzie jednak zastosowanie właściwej higieny snu. Należy pamiętać o wietrzeniu pomieszczenia przed snem, trzeba również w mia rę możliwości usunąć wszelkie możliwe źródła światła i wyłączyć dźwięki, gdyż mogą nas rozpraszać. Nie należy jeść posiłku chwilę przed snem, gdyż proces trawienny może utrudnić zasypianie. Pomocne jest też regularne wstawanie. Bezsenność, długotrwała i nieleczona może w doprowadzić do depresji. tags: zdrowie, bezsenność, leczenie bezsenności
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.