Jedna z chorób cywilizacyjnych obecnego wieku. Choroba ta dotyczy około 30-40% światowej ludności. Składają się na nią między innymi stres, szybkie tempo życia i zbyt dużo pracy.
Jak podają źródła medyczne
bezsenność to trudności z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Przyczyną bezsenności może być również
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Jeśli podróżujemy w kierunku równoleżnikowym doświadczymy objawów jet lagu. To, jak mocno odczujemy syndrom jet lagu zależne jest od liczby przekroczonych stref czasowych oraz kierunku podróży. Gorzej znosimy podróże na wschód. Symptomy jet lagu to: trudność skupienia uwagi, zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja. Syndrom ten powoduje zaburzenia procesów fizjologicznych zależnych od rytmu oko łodobowego oraz zaburzenia homeostazy organizmu. Nieprzyjemne skutki spowodowane jet lagiem można zminimalizować przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Uważa się, że proces adaptacji powinien wynosić ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.