[Sport]Podciąganie - zrzucanie kalorii i rzeźba sylwetki

Brak pieniędzy jest dla nas jedynie wymówką, jeżeli pragniemy się odchudzić. By chodzić na siłownię zupełnie nie należy wydawać, co miesiąc około stu złotych: możemy sobie ją sami wykombinować w domu. Można nabyć niedrogi ekwipunek, który pozwoli wyrzeźbić niektóre partie naszego ciała, np. w sklepach sportowych, czy supermarketach. Tym, co sprawi, że nasze bicepsy w przeciągu paru miesięcy staną się mniej grube i będą mieć w końcu jakiś kształt, są hantle, których ceny zaczynają się od trzydziestu złotych. Oprócz tego możemy poświęcić na te ćwiczenia czas wtedy, kiedy na przykład oglądamy telewizor. Innym przyrządem, wspomagającym poprawę kondycji, jest drążek rozporowy. Ćwiczenia mogą być zaczęte, kiedy sprzęt zostanie zawieszony na dowolnej wysokości na dowolnej futrynie. Na początku z pewno ścią z trudem będzie nam się choć raz podciągnąć na tej rurce, aczkolwiek z pewnością kiedyś nam się uda. Nie należy się przeciążać, bo mięśnie brzucha mogą się przeciążyć, a nawet naderwać - to samo tyczy się bicepsów, na początku starajmy się jedynie wisieć na rurce. Jak widać, wystarczą proste sprzęty, żeby zadbać o nasze ciało - może je wyćwiczyć na ogólnodostępnych sprzętach - należy mieć jedynie chęci. Tags:sport, siłownia, ćwiczenia, zdrowie, sprzęt sportowy